含羞草app

欢迎来到上海红采餐饮管理有限公司官网,我们将竭诚为您服务!
含羞草app
行业新闻

您现在的位置: 含羞草app > 含羞草app > 行业新闻

行业新闻

工作餐怎样均衡饮食

作者:上海红采餐饮管理有限公司时间:2019-09-23来源:http://fztxgcm.com/

含羞草app 吃盒饭一定要均衡饮食,均衡饮食是非常重要的,饮食与我们的身体健康有很大关系,透过进食适量和不同种类的食物达至均衡饮食,能为人体提供所需的热量及营养素,用以维持身体细胞、各种组织及内脏的功能;促进身体生长及发展;促进正常身体机能;及预防患上一些疾病如糖尿病、骨质疏松症及肥胖。


  1、选择不同种类的食物搭配。


含羞草app   2、以全谷类食物作为每餐主要食物。


  3、进食充足蔬果。


  4、进食适量瘦肉(包括家禽、鱼、海鲜、蛋)或豆类,及低脂奶类产品。


  5、避免进食加工或腌制食品,以及高脂、高胆固醇、高盐份及糖份的食物。


含羞草app   6、喝足够的饮料。


  7、饮食要定时定量。


含羞草app 吃工作餐怎样均衡饮食?吃工作餐要选择不同种类的食物。


  1、以全谷类食物作为每餐主要食物,多吃小麦、大麦、黑豆等都含有丰富的膳食纤维,建议每人每天应摄入25克的膳食纤维。


  2、进食充足蔬果,蔬菜和水果可以预防癌症,可以预防便秘,可以控制体重,可预防心血管疾病,可降低II型糖尿病发病率。


含羞草app   3、进食适量瘦肉(包括家禽、鱼、海鲜、蛋)或豆类,及低脂奶类产品。


含羞草app   4、避免进食加工或腌制食品,以及高脂、高胆固醇、高盐份及糖份的食物。


含羞草app   吃工作餐要定时定量,除了要注意均衡饮食之外,也要多做运动,保持适中的体重,这样才有利于身体健康。

以上就是红采带给您的分享。更多快餐服务,请登录http://fztxgcm.com/




相关新闻
  • 餐饮行业的前景了解一下!
    2020-04-10餐饮行业的前景了解一下!

    餐饮行业是我们日常生活中经常会接触到的,上海红采餐饮小编带您一起走近餐饮行业,餐饮行业的前景了解一下吧!

  • 餐饮行业现状分析
    2020-01-08餐饮行业现状分析

    含羞草app 如今餐饮行业发展越来越快,而仔细观察会发现,更新换代也非常的快,为什么呢,红采就来分析一下餐饮行业的现状。

  • 中小餐饮公司经营秘诀
    2019-12-05中小餐饮公司经营秘诀

    做餐饮是一个需要用心、费心、尽心才能有所收获的传统经营项目。饭菜与服务质量是饭店的生命线。经营技巧作为饭店管理的重要手段,是饭店经营者希望得到的法宝。做餐饮的经营诀窍有哪些呢?今天就为大家介绍一下。

我们的宗旨

红采——做红红火火的绿色餐饮

  • 民营餐饮

    一站式生鲜购物方案

  • 多仓直发

    特有次日达配送服务

  • 源头直采

    精选正宗好食材

  • 丰富经验

    丰富经营餐饮经验

CynT7m/yDjq125j1bY35eZ5Ou6pWXzQ5p+Oh2NeXdFsEVteFYAL5/48aFbNNuc4XM6Hiq4ndLfiJLyOcBP9x2oXayJYrw9plHlHG9VCPBuKrVkdQ56ATZR4CM3IdujUltnEdTtvusi9ZlZ6fladyyMNV8ILNAZhWDUMWzMiTOlBB9KpgkXjkKeGf+7ackqzaVhOiY80XJMRNYqxVnmPHug==